fbpx

Hatha yoga: 7 beneficii pentru sănătatea ta spirituală și fizică

 In Yoga

În limba sanscrită, ”ha” înseamnă “Soare” (principiul masculin, emisiv), iar ”tha” înseamnă “Lună” (principiul feminin, pasiv).

Hatha Yoga permite,
astfel yoghinului să se identifice atât în propria sa ființă, cât și în întregul univers, existența acestor două forțe sau aspecte f
undamentale și, prin controlul acestora, să atingă o perfectă armonie și echilibru pe toate planurile, realizând, astfel unitatea Conștiinței Supreme.

Hatha Yoga implică realizarea unor posturi corporale speciale cu efecte benefice complexe (#asana), relaxarea profundă, exerciții respiratorii (pranayama), procedee fundamentale de purificare (kriya), procedee de concentrare mentală (dharana) și meditația

” Dacă toată lumea ar practica yoga, farmaciile s-ar putea desfiinţa.”

Yoga înseamnă uniune – uniunea corpului și a conștiinței, apoi a constiintei cu sufletul.

Yoga cultiva modurile prin care poti avea o viata echilibrata zi de zi si imbunatateste performanta in toate activitatile vietii.”

Iyengar

Chiar dacă sunt nenumărate tipuri de Yoga, toate acestea au același scop: contopirea ființei cu Divinul și revelarea sinelui divin (Atman).

Care sunt beneficiile Hatha Yoga?

Hatha Yoga este una dintre cele mai populare tipuri de Yoga, cu nenumărate beneficii asupra corpului, a psihicului și a planului spiritual. La ora actuală există numeroase studii care atestă efectele excepționale ale practicii perseverente Hatha Yoga.

„Hatha Yoga are la baza o înțelegere profundă a mecanicilor corpului și se folosește de posturi corporale (asana-e), pentru a permite sistemului să susțină niveluri înalte de energie.”

Sadguru

7 beneficii ale practicii Hatha Yoga

1. Menținerea sau redobândirea unei greutăți corporale optime și a unui trup armonios.

Tehnicile Hatha Yoga acționează într-un mod foarte complex asura corpului fizic, redându-i sau menținându-i sănătatea și starea de echilibru. Astfel, trupul celei care practică Hatha Yoga cu perseverență, nu doar că debordează de sănătate, dar este suplu, tonifiat și plin de vitalitate.

2. Trezirea unei stări de calm profund și de regăsire de sine.

Hatha Yoga necesită o facalizare asupra propriei persoane, asupra posturilor practicate și asupra stărilor resimțite în timplul practicii. Astfel, toată atenția este îndreptată către noi înșine, oferindu-ne stări tot mai profunde de regăsire de sine. În încăperea sufletului nostru, vom fi doar noi cu noi înșine, în liniște, ascultând vocea noastră interioară și observând fiecare stare, fiecare gând… Mai mult decât atât, practica Hatha Yoga trezește în ființa practicantei o stare tot mai profundă de acceptare, serenitate, calm și pace lăuntrică.

3. Amplifică încrederea în sine, optimismul și buna dispoziție.

După o sesiune de Hatha Yoga, în care ne-am orientat atenția către nevoile noastre profunde, în care ne-am purificat structura energetică și psihoemoțională de tensiuni, stresuri, negativitate și în care am pus în mișcare procese foarte complexe de activare a centrilor subtili de forță (chakra-ele), este aproape cu neputință să nu avem o stare de bine interior, de optimism și de încredere în sine.

4. Te face mai feminină și mai atrăgătoare.

Unele tehnici Hatha Yoga sunt foarte binefăcătoare pentru femei, venind în întâmpinarea diferitelor nevoi specific feminine.

Spre Exemplu – Badrasana sau Postura tronului

Această asana (postură corporală) este cunoscută în Hatha Yoga și sub numele de ”postura cea binefăcătoare pentru femei”, deoarece ajută la vindecarea sterilității și la eliminarea unor forme de frigiditate. Practicarea ei cu perseverență normalizează activitatea ovarelor, diminuează și chiar elimină durerile din perioada menstruației.
Ajută la nașterea fără dureri și previne infecțiile urinare.

Astfel de tehnici yoghine te conectează cu sursa feminității tale, te fac mai conștientă de puterea ta feminină, de nevoile și de forța ta interioară. Practicând Hatha Yoga, frumusețea ta interioară și feminitatea vor ieși la suprafață.

5. Regenerare profundă și reîntinerire.

Posturile corporale (asana), tehnicile de respirație (pranayama), de meditație (dyana), precum și cele de relaxare și purificare, care formează sistemul Hatha Yoga acționează precum un “elixir” al tinereții. Din această cauză, mai marii Hatha yoghini sunt binecunoscuți pentru longevitatea și prospețimea înfățișării fizice.

6. Ajută în tratarea stresului, a anxietății și a depresiei.

În cea de-a 125-a Conferință anuală a Asociației Americane de Psihologie, Lindsey Hopkins, PhD, de la un centru medical din San Francisco, care a prezidat o sesiune despre yoga și depresie, a declarat:

„Yoga a devenit din ce în ce mai populară în Occident și mulți practicanți noi de yoga indică reducerea stresului și a altor probleme de sănătate mintală ca motiv principal pentru practicare”

Într-un studiu realizat de ea, împreună cu colegii săi, care a implicat 74 de studenți cu simptome depresive, de anxietate și de stres cronic, yoga s-a dovedit a fi un remediu natural foarte eficient.

Persoanele care au participat la studiu, au fost împărțite în două grupe. Prima dintre ele a fost rugată să practice acasa, pe baza unui material video,15 minute de tehnici yoghine, iar cea de a doua, tehnici simple de relaxare. Chiar dacă conform rezultatelor inițiale, efectele practicii yoga erau similare cu cele ale exercițiilor de relaxare, pe termen lung, yoga s-a dovedit a fi mult mai eficientă.

7. Îmbunătățește atenția, puterea de concentrare și memoria.

Studiile au arătat faptul că practica perseverentă Hatha Yoga îmbunătățește atenția, memoria, inteligența și puterea de concentrare prin efectele benefice asupra creierului și a sistemului nervos.

Acestea sunt doar câteva dintre sutele de beneficii ale acestei practici străvechi.

Dacă vrei să afli care sunt posturile pe care ar trebui să le practici, dar și beneficiile fiecăreia în parte, te aștept la programele noastre de yoga! 🙂

Următorul eveniment?

Cursul săptămânal de Hatha Yoga Feminității. În 14 ianuarie, de la 18:30 ne focusăm pe Remodelare Corporală și echilibru interior.

Pentru detalii și înscriere click pe imaginea de mai jos. 🙂

 

Dacă nu ai mai participat la un curs de yoga, nu te îngrijora. El este conceput în așa fel încât să vină în întâmpinarea atât a începătoarelor cât și a avansatelor în practica Hatha Yoga.

Recommended Posts
Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

0

Start typing and press Enter to search

Nu primim comenzi de cărți din afara României! (We do not deliver books outside Romania!) Refuză